身體除濕吃什么食物最佳,身體除濕吃什么比較好,這3個(gè)地方有關(guān) _生活百科

雨水保健要注意加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，防止?jié)駳獾纳?。
雨季的時(shí)候，東風(fēng)解凍的冰雪都變成了雨水，天地間多了些陰冷潮濕的空氣。自然界寒冷潮濕的空氣容易影響人體的脾胃功能。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，四季養(yǎng)生的原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰” 。在陰雨節(jié)氣期間，要注意保養(yǎng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，同時(shí)要順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的本性。飲食上不宜暴飲暴食寒涼之物，仍以溫?zé)崾巢臑橹?。
第一，吃粥，滋養(yǎng)脾胃
《千金方》孫思邈提出“春天要吃粥” 。粥以米為主，水為輔，水和米融為一體。它不僅香甜可口，而且易于消化吸收，能滋養(yǎng)脾胃，除濁清體。在雨季，可以選擇健脾祛濕的食材和藥材，如山藥、薏苡仁、芡實(shí)、白扁豆、蓮子、紅豆等。并煮成粥養(yǎng)生。
【身體除濕吃什么食物最佳,身體除濕吃什么比較好,這3個(gè)地方有關(guān)】下面是陳淮山的邳州：
【組成】山藥50克，陳皮5克，紅棗20克，小米50克。
【功效】健脾理氣，補(bǔ)腎澀精。
【適合人群】特別適合消化不良、食欲不振、脾虛咳喘、病后體虛的人食用。
其中陳皮味辛、苦、溫。歸脾、肺經(jīng) 。具有開(kāi)胃、祛濕、化痰的功效。陳皮越老，功效越好。廣東新會(huì)陳皮是地道藥材。山藥味甘，性平。歸肺、脾、腎經(jīng) 。具有健脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精功效。焦作山藥是地道藥材。

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第二，食芽，消食化滯
這個(gè)時(shí)候各種芽類蔬菜正當(dāng)時(shí)令，如豌豆苗、黃豆芽、枸杞芽等。芽菜可以促使毛發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)也有利于消食化滯，疏肝理氣，健脾胃。雨水在節(jié)氣中吃五谷的芽，可以在春天得到天地的精華，有助于陽(yáng)氣的生長(zhǎng) 。《本草求原》:“凡麥、糧、豆皆浸發(fā)芽，皆有升之氣，可達(dá)肝使脾土，故能散之。 ”

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這里推薦麥芽，味甘，性平，屬于脾胃經(jīng) 。生麥芽有健脾和胃、疏肝行氣的功效，炒麥芽有行氣、消食、通乳的功效，焦麥芽有消食化滯的功效。雨水節(jié)氣適合吃生麥芽，因?yàn)樗梢越∥赶常?同時(shí)還有疏肝行氣的功效。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》:“麥芽雖為脾胃之藥，其實(shí)對(duì)疏肝解郁有好處(疏肝宜生用，煎用無(wú)效) 。蓋肝在時(shí)為春，在五行為木。它原本是人類氣化的萌芽。麥芽和肝相提并論，好舒服。 ”肝郁引起的各種疾病，如肝膽疾病、胃腸疾病、神經(jīng)官能癥、乳腺病、甲狀腺疾病、月經(jīng)不調(diào)等。可以用生麥芽處理。最簡(jiǎn)單的方法是取生麥芽10-30g，用開(kāi)水浸泡，經(jīng)常喝茶喝。也可以用10克大麥芽干和100克大米煮粥。
在這里，普通的大麥茶還沒(méi)有發(fā)芽，是炒出來(lái)的。只有健胃消食的作用，沒(méi)有疏肝行氣的作用。
第三，吃綠色，疏肝解毒
根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色食物能直達(dá)肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬于幫助肝臟解毒的食物。
它屬于