山藥熱量山藥熱量高嗎減肥可以吃嗎 _生活百科

1、每100克山藥含千焦耳234.304千焦卡，蛋白質1.9克，脂肪0.2克，飽和脂肪0.035克，多不飽和脂肪0.087克，單不飽和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，鈉13毫克，鉀318毫克，纖維素00克。
【山藥熱量山藥熱量高嗎減肥可以吃嗎】2、糖尿病患者不宜多吃：雖然山藥中含有的粘液蛋白具有降血糖的作用，但山藥是根莖類食物，淀粉含量高。如果吃得太多，就不會降低血糖，但會導致血糖升高。因此，糖尿病患者一次不能吃太多山藥。如果一些患者更喜歡山藥，那么應該適當減少主食的數量，否則會適得其反。