1、動(dòng)物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補(bǔ)血食材 。
2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質(zhì)含量很豐富 。
3、烏雞：這是很好的補(bǔ)血食材，貧血的人可以經(jīng)常煮烏雞湯喝 。
4、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經(jīng)常吃菠菜 。
【貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血快一點(diǎn) 貧血食補(bǔ)吃什么補(bǔ)血快】5、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃 。
6、南瓜：南瓜的營(yíng)養(yǎng)是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物 。
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