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春天補腎就吃它！一份不到2塊錢~ 補腎的最佳食材

生活百科就吃

春季如何補腎？中醫(yī)認(rèn)為腎是之根本 ， 養(yǎng)好腎健康更有助于促進(jìn)身體的健康 ， 而若一個人的腎功能虛弱的話 ， 那么就會引起頭暈 ， 腰酸背痛等健康問題 ， 因此對于現(xiàn)代人來說科學(xué)補腎很重要 ， 那么春季要如何補腎呢？腎虛怎么辦？
涼拌青韭芽
主料
韭菜100克、豆芽200克
輔料
大料適量、鹽3克、油10克、生抽1湯匙、醋1湯匙、蠔油半湯匙
制作方法：
1.首先準(zhǔn)備韭菜豆芽
2.韭菜洗凈去掉黃葉 ， 開水里汆燙一下 ， 撈出晾涼 。
3.黃豆芽去根洗凈也汆燙一下 ， 黃豆芽要煮熟哦 ， 生的豆類吃了會拉肚子 。
4.將汆燙好的韭菜切段和豆芽裝在一個大碗里 ， 加適量的鹽
5.一勺白糖提鮮
6.一勺生抽
7.一勺老醋
8.半勺蠔油
9.然后再起鍋加兩勺油放點你家有的大料 ， 燒至油冒煙
10.淋在韭菜上拌勻就可以了
功效：
通氣血、消除疲勞、清腸排毒 。
小貼士：
焯韭菜的時候 ， 水里放入少許油、鹽、醋、糖調(diào)和的調(diào)味汁 ， 能使韭菜保持脆嫩的口感 ， 顏色保持碧綠 ， 也能避免營養(yǎng)素?fù)p失 。
　韭菜
是公認(rèn)的可以壯陽固精的蔬菜 ， 還有抗癌的作用 。在醫(yī)學(xué)上被稱為“洗腸草” ， 性溫 ， 又被稱為“起陽草” 。補腎補陽蔬菜第一名！春天氣候冷暖不一 ， 建議人們到春季多吃一些春韭 ， 以祛陰散寒 。而且 ， 春季人體肝氣偏旺 ， 影響脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增強脾胃之氣 ， 有益肝功能 。
綠豆芽
綠豆芽性涼味甘 ， 不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒 ， 還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽 ， 調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱 ， 適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者 ， 還能降血脂和軟化血管 。
【春天補腎就吃它！一份不到2塊錢~ 補腎的最佳食材】這個方法您學(xué)會了嗎？它既可以補我們下半身的陽氣 ， 又可以幫助我們的身體排毒 ， 把積累一冬的毒素都排出去了 ， 才能少生病 。

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