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陳式太極拳六封四閉練習(xí)方法( 二 )

知識百科閉陳式


陳式太極拳六封四閉練習(xí)方法

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另有人以為，“六封四閉”是“如封似閉”的誤讀 。這舉措是以兩手自腮部雙側(cè)向前向下按出，如關(guān)門狀，因而稱為“如封似閉” 。因為方言的關(guān)系，“如”與“六”、“陸”音相近，“似”與“四”音相反，因而正在傳承的進(jìn)程中有人了解成為了“六封四閉” 。假如正在網(wǎng)上查查，所論更是沒有同，堪稱百花怒放!
“六封”，其實就是暗指要封住敵手的手、足、肘、膝、肩、胯的六個防御部位，技擊考究的內(nèi)三合以及外三合，此招就是毀壞敵手的外三合的典型典范榜樣 。
“四閉”，正在過來練氣有這樣的一句話“三元歸一，四門緊閉”，四門緊閉，就是要做到正在意圖行拳之時，嘴沒有要伸開著，要閉住本人的呼吸，眼、耳、鼻、口都閉合著，外向丹田，即所謂的“四門緊閉”。達(dá)到意氣貫通的忘我境界 。《十三勢行功心解》中說“以心行氣、務(wù)令從容、乃能收斂入骨”，就是這個意義 。
三元，是一個攝生學(xué)術(shù)語，即：天之三元為日、月、星之三光，地的三元為水、火、土之三要，人之三元是精、氣、神 。
既然人的元氣就是精、氣、神 。以是，內(nèi)家拳特地考究“培元”，其實就是若何添加人體的元氣精氣神罷了 。一元精固，交感之精自沒有泄露;二元氣住，呼吸之氣自沒有收支;三元神凝，思慮之神天然泰定 。正在內(nèi)丹術(shù)中，“煉精化氣”而成者，叫人元;“煉氣化神”而成者，為地元 。“煉神還虛”而成者，叫天元 。
外行拳走勢之時，要意注丹田，達(dá)到無人視有人，實戰(zhàn)時有人視無人的一種忘我的崇高高貴境界 。將人體的精、氣、神湊集起來，合而為一，這就叫做“二元歸一” 。假如想要達(dá)到三元歸一，必需經(jīng)過“四門緊閉”辦法來修煉 。太極拳的修煉秘訣，就是意氣貫通 。也就是為何有人說“太極拳意圖不必力”的緣故 。此式的定名，不只講了怎么做到意氣貫通的練法 。同時，又講到此招的意思所正在 。目的是封鎖住對萬的手足、肘、膝、肩、胯等各局部之攻打，以是此式用“六封四閉”而定名真實是恰到好處不外的 。
陳式太極拳六封四閉練習(xí)方法

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“六封四閉”是陳式太極拳中的一個馳名拳式，有閣下之分，新架老架有別 。其含意是封住上下閣下先后六方，閉鎖貨色南北四門，使敵手可乘之機(jī)(正在楊式太極拳中稱為“如封似閉”)，是典型的守中有攻，引然后發(fā)的技法 。只無方法切當(dāng)，拳理明確，招式精熟，拆架懂勁，能力舉措精確，運用自若，患上心應(yīng)手 。若何能力練好此式呢?正在此談?wù)劚旧矶嗄瓴倬毜念I(lǐng)會，僅供各人參考 。
1、舉措要正確標(biāo)準(zhǔn)
因為此式中陳式太極拳旋腰轉(zhuǎn)腕，螺旋環(huán)繞糾纏，松活彈抖，胸腹折疊的特性十分突出，而這些特性對初練者來講，倒是很難把握的，剛開端操練時年夜都只能手轉(zhuǎn)，不克不及與身法調(diào)和合營，故須抽出單式專門操練領(lǐng)會，當(dāng)真按舉措步驟分步標(biāo)準(zhǔn)操練 。普通可把此式合成成五個舉措步驟來操練 。
一、轉(zhuǎn)體旋腕 。從上一式“懶扎衣”定式開端，身材微左轉(zhuǎn)，重心微左移，雙手掌向內(nèi)下旋，目視右掌 。隨即重心右移，身材微右轉(zhuǎn)，雙手持續(xù)旋轉(zhuǎn)，右手以腕為軸向外向上向外繚繞一圈，左手重貼右腹向外向左向上向內(nèi)向下旋轉(zhuǎn)一小圈，目視右手 。
二、向左下捋 。身材微左轉(zhuǎn)，重心向左移，右手隨體態(tài)外旋向左下弧行下捋，左手小手指側(cè)輕貼左腹外轉(zhuǎn)向下 。接著，上體微右轉(zhuǎn)，右掌持續(xù)外旋向下向左向上屈肘劃弧至左胸前 。掌心向左上方的同時，左手變內(nèi)旋，以拇指側(cè)輕貼左腹屈腕向上向右滾轉(zhuǎn)，使雙手捧合于左胸前，目視右手 。

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