【推薦六種最佳補腎養顏美食,養顏美食】 西醫以為：“腎為后天之本”“腎藏精，主成長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等 。總之腎臟的衰弱闡明人體成長，發育，生殖零碎的生機 。假如腎虛了，就會呈現一系列蒼老的景象 。
最養腎的6種食品
1.山藥
性平，味甘，為西醫“下品”之藥，除了了具備補肺、健脾作用外，還能益腎填精 。凡腎虛之人，宜常食之 。
2.干貝
又稱江珧柱 。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之 。
3.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨 。
4.栗子
性溫，味甘，除了有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用 。
5.枸杞子
性平，味甘，具備補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除了腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤為是中年女性腎虛之人，食之最宜.
6.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人 。但凡腎虛之人頭發早白，或腰膝脆弱、筋骨酸痛，或女子遺精，男子帶下者，食之咸宜 。
Tips:忌吃或少吃如下食品
要放棄足夠的腎氣，應忌吃或少吃如下食品：
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及卷煙等 。
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