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春天寶寶吃甚么好 秋季寶寶吃哪些食物好
秋季氣象多變，乍暖還寒 。這一節令，小兒容易得呼吸道流行癥，如傷風、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等 。
秋季，萬物活力萌生，小兒正在此節令亦是活力勃勃，身材各部組織器官性能活潑，流動量添加 。此季應供應小兒足量的養分物資，如能依據食品的性味性能，配制一些平補脾肺、滋潤健壯的湯水，作為秋季飲食，成果甚佳 。
一、蓮子百合羹 可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適宜于小兒一樣平常食用 。選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖過量 。將蓮子去芯，與百合同放正在砂鍋內，加過量凈水，慢火煮至蓮子肉爛，退出雞蛋、白糖 。雞蛋煮熟后，便可食用 。 二、南杏潤肺湯 可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適宜于天色干燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平常飲用，也可用于肺炎規復期調補身材 。選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克 。南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油正在鐵鑊中炒透，加過量開水，與蜜棗同放正在砂鍋內，煲1～2小時，便可食用 。
三、芡實鯽魚湯 可補氣、健脾、固腎，適宜于脾胃弱、食欲沒有振、年夜便沒有調的小兒或普通兒童一樣平常食用，能加強脾胃性能 。選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條（約150克） 。鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油正在鐵鑊內煎至淡黃色，而后與芡實、淮山同放入砂鍋內，加過量凈水，煲1小時，以食鹽調味，便可食用 。
【春天寶寶吃什么好 春季寶寶吃哪些食品好】四、浮小麥豬心湯 可健脾益氣、寧心安神、健腦益智 。選用浮小麥25克、年夜棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克 。豬心對邊切開，洗凈積血，年夜棗去核，上料同放入鍋內 。加過量凈水，煲1小時，以鹽調味，即可食用 。
五、參術年夜棗湯 可健脾益氣、祛濕開胃，罕用于體倦、胃納欠佳、年夜便不順暢的小兒 。普通兒童飲用，也可健脾開胃 。選用黨參10克、云苓20克、白術6克、年夜棗5枚、鮮鴨腎1個 。云苓打壞，年夜棗切開去核，鮮鴨腎剖開、鴨內金洗凈后與上料同放入鍋內，加過量凈水煲1小時，以鹽調味，即可食用 。
●含鈣多的食物
牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等 。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，能夠改喝酸牛奶，“馬鈴薯奶汁清湯”或“奶油蘑菇鮮湯”也是沒有錯的抉擇 。嫩豆腐含鈣也很豐厚 。小蝦皮是“儲鈣倉庫”，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣效用絕不遜色 。
●增補必須脂肪酸
腦組織中含有兩種沒有飽以及脂肪酸，它們是組成年夜腦的次要成份，假如缺乏將會影響智力發育 。因為體內不克不及自行分解，必需從食品中攝入 。春天腦發育較快，應給寶寶多吃些富含沒有飽以及脂肪酸的食物，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等 。魚肉鮮美，含有豐厚的“腦黃金”，可清蒸或清燉，但沒有要油炸，不然養分成份損失殆盡 。
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