跑步減肥是早上好還是晚上好飯后半小時可以跑步嗎 _生活百科

1、飯后半小時是不可以跑步的，在飯后一個小時可以慢跑。
2、飯后半個小時可以散步、走路、廣場舞，太極拳等這種輕度的運動。而慢跑、減肥操、騎自行車等中度的運動，最好是在飯后一個小時到兩個小時進行。
【跑步減肥是早上好還是晚上好飯后半小時可以跑步嗎】3、如果在飯后半個小時進行中度的運動，可能就會引起胃腸道功能的紊亂，甚至引起腹痛。其他高強度的運動比如長跑，跳繩，踢足球，打籃球，最好是在飯后兩三個小時進行。所以飯后半小時不能進行中強度及高強度的運動。