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作用：有利于消化、排泄、生殖系統，伸展并強壯脊柱 。緩解、消除便秘、背痛、腰痛，糾正駝背、雙肩下垂不良姿態 。伸展腹部臟器，喉部、甲狀腺、甲狀旁腺，擴展胸腔，有益肺臟，減少腰、腹多余脂肪 。
23、兔子式 。
作用：最大限度伸展脊柱，滋養脊柱神經，保持脊柱的靈活性及彈性，促進消化，治療感冒 。兔子式瑜伽動作可讓頭發烏黑亮麗預防白發，促進毛根細胞功能正常，給秀發提供充分的營養，防止脫發， 還能兼收消除肩頸僵痛之效 。
24、單腿及雙腿頭觸膝式 。
作用：伸展坐骨神經，腳踝，膝關節，髖關節，促進腸胃的消化功能，提高腎臟功能 。此外還能平衡血糖水平，伸展坐骨神經，腳踝，膝，髖關節，促進消化，提高腎臟功能，有益下半身機體組織，對腸胃有益，促進肝脾的機能，鍛煉伸展斜方肌，三角肌，股二頭肌，跟腱，髖關節，下腰部脊柱 。
25、脊柱扭動式 。
作用：伸展、放松脊柱 。放松腰、背、肩、頸各個部位的肌肉群，預防腰、背部疼痛 。促進腸蠕動，有利于排泄與吸收 。
26、霹靂坐吸氣式 。
作用：降低身體溫度，伸展、放松腹部臟器，促進循環、強壯腹肌，縮減腰圍 。
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【26式高溫瑜伽能鍛煉全身,高溫瑜伽26體式圖】高溫瑜伽的26式動作小編已經介紹給大家了，你學會幾招了呢？對于愛美的朋友來說，高溫瑜伽是個很不錯的選擇，不僅可以起到很好的減肥效果，還能塑造美好的身形，一舉多得 。你還等什么，快來試試吧 。
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