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如何減掉肚子上的贅肉 哪些瑜伽動作可以減肚子( 二 )


動作3:俯臥,盡量使腰部及髖骨緊貼地板,調整呼吸,提拉肩胛骨,帶動脊柱及臀部向上抬起,右腿向上伸直,與地板垂直,吐氣,然后慢慢恢復到俯臥姿勢 。重復此動作5-10次 。

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