1、采用注意力轉移法，當你感覺特別煩躁的時候，做點自己非常喜歡或者感興趣的事情；
2、靜心法，在煩躁的時候，停下手中所有的事情，找個舒服的姿勢坐好或躺好，然后開始做深呼吸，吸氣時速度快一些，吐氣時速度慢一些；
【戒煙過程中感覺煩躁怎么辦? 戒煙過程中感覺煩躁怎么辦呀】3、嘴里適當的咀嚼口香糖，也可以有點改善 。
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