吃什么可以補(bǔ)充乳酸菌呢？吃什么能促進(jìn)乳酸菌，提升level的文章 _生活百科

來，今天，請(qǐng)先回答一個(gè)問題：
以下三種食物哪個(gè)對(duì)寶寶更好？

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我估計(jì)很多人看完題后的感受如下：——

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不要慌，迷茫很正常！
前段時(shí)間《中國(guó)益生菌消費(fèi)認(rèn)知狀況報(bào)告（2020）》指出， 60%以上的人分不清乳酸菌和益生菌， 80%以上的人對(duì)益生菌的安全性有一些誤解。

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今天，我們就來看看什么是乳酸菌、益生元、益生菌。吃東西真的對(duì)身體有好處！
一個(gè)
“通用”益生菌
很多效果都沒有被證明。
益生菌是一種在人體內(nèi)發(fā)揮有益作用的微生物。它們能促進(jìn)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡，抑制致病的有害細(xì)菌。

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益生菌的具體用途是什么？
目前已經(jīng)證明3354有確切的效果。
或預(yù)防和緩解急性腹瀉和抗生素引起的腹瀉。
至于下面的影響，可能會(huì)有一些影響，但往往因人而異。

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有些產(chǎn)品會(huì)宣傳添加益生菌會(huì)讓寶寶少生病。
其實(shí)添加的益生菌，無論種類還是數(shù)量，和我們體內(nèi)現(xiàn)有的相比，都是太少了！能不能在腸道內(nèi)存活，起到健康的作用，真的很難說。
媽媽，我們不能指望通過服用益生菌來治愈所有的疾病。
另外，別看母嬰店賣的很火，你打算掏錢買。在給寶寶服用益生菌之前，建議遵醫(yī)囑。

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如果想提高寶寶的免疫力，那就讓寶寶多吃肉和蔬菜，均衡飲食比較現(xiàn)實(shí) 。

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2
“高”益生元
可以通過日常飲食來補(bǔ)充。
簡(jiǎn)單來說，益生元就是益生菌食品。

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益生元，名字聽起來很高大上，其實(shí)并不神秘。它們是一些好的糖類(如低聚半乳糖、低聚半乳糖、乳果糖等常見的功能性低聚糖) ，也屬于膳食纖維。
通常情況下，我們不必額外補(bǔ)充。我們也可以通過多吃以下食物來獲得它們：

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這種成分的益生元可以促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)和活性，不會(huì)被有害菌利用，還可以抑制有害菌。
【吃什么可以補(bǔ)充乳酸菌呢？吃什么能促進(jìn)乳酸菌，提升level的文章】與益生菌一起使用時(shí) ，可以起到11 & gt；2.
但是，有一點(diǎn) ，媽媽們要注意！
益生元雖然好，但是我們的身體吸收消化不了。如果給寶寶額外添加益生元，吃多了可能會(huì)引起腹痛、腹脹、腹瀉等。