那你怎么確定權重呢？
舉個栗子：
這是我在樓下便利店買的真正的全麥面包(雖然有糖有油， 但也很少見):
文章插圖
一袋全麥方塊的熱量為258卡/100克， 重量為100克 。 一個袋子里剛好有兩片， 所以一片的熱量是129卡路里 。
減脂餐一般由碳水化合物：蛋白質：脂肪=5:2組成 。 如果你打算午餐吃500卡路里， 你需要吃250卡路里的碳水化合物 。
那么這兩片全麥面包就可以滿足你所需的大部分碳水化合物， 所以不需要吃太多主食 。
【什么面包吃了不長胖？吃啥面包不發胖，認知篇文章，看這】今天就講到這里
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