枸杞泡什么好喝一點？枸杞加什么茶最好，這篇文章真值得看 _生活百科

現(xiàn)在是金秋，可謂秋高氣爽，天高云淡。正適合一場說走就走的旅行。但是，一波完了，又覺得痛并快樂著，所以秋補要記在小本子上。
說到秋季進補，就不能不提到“健康小達人”——枸杞。
長期以來，因其營養(yǎng)價值高而受到男女老少的青睞。
現(xiàn)在一些朋克年輕人甚至做出了用杯子喝啤酒、杯底泡枸杞等一系列創(chuàng)新， “生存意識”也很強~

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中醫(yī)認為，枸杞性平味甘，具有補肝益腎、益視力的功效，可用于頭暈頭痛、肝腎不足、腰膝酸軟、勞咳、內(nèi)熱口渴等癥的輔助治療。
現(xiàn)代藥理研究也表明，枸杞中含有豐富的枯茗素A、甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，不僅有助于增強免疫力，還具有抗氧化、抗疲勞、抗衰老的作用。在降血壓、降血糖、軟化血管、保護肝臟方面也有很好的效果，可以幫助預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化等疾病。
此外，枸杞還有多種吃法，從干嚼、泡水、泡茶，到煮粥、煲湯、清蒸.可以稱之為“能更努力的人” 。

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那么，問題來了：在眾多的吃法中，哪種保健效果更好呢？
請參考以下“常見吃法列表”！
一號干椒
在枸杞的各種吃法中，枸杞最好的吃法是洗凈后直接咀嚼。
雖然有點簡單粗暴，但這種吃法有利于人體更充分地吸收枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)，從而充分發(fā)揮其功效。
而且干嚼枸杞原汁原味，方便快捷，適合大多數(shù)人，可以說是“懶癌”明星們的福音。
但需要注意的是，咀嚼枸杞時，要控制食量。建議每天10克左右。

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第二株洲
秋天天氣干燥的時候，用適量的枸杞和粳米煮粥吃，也是一種不錯的吃法。
【枸杞泡什么好喝一點？枸杞加什么茶最好，這篇文章真值得看】特別是在烹飪的過程中，枸杞的營養(yǎng)成分會溶入粥中，有利于人體吸收，起到很好的滋陰潤肺的作用。
推薦食譜：山藥枸杞粥
材料：枸杞30克，山藥100克，粳米50克。
做法：枸杞、山藥、糯米洗凈；將粳米、山藥放入鍋中加水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉；粳米熟軟后，加入枸杞，煮3至5分鐘。
功效：此粥能滋陰明目，滋陰潤燥，滋補肝腎，適用于視物模糊、肝腎不足或腰膝酸軟者。

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第三名唐寶
枸杞用來煲湯，保健效果明顯。還可以加點顏色，讓湯看起來更美味~
養(yǎng)生食譜：枸杞肝湯
材料：枸杞30克，豬肝100-200克，姜和鹽。
做法：豬肝、生姜切片；鍋中放入適量食用油炒姜，然后加水燒開；加入枸杞和豬肝，小火煮，最后加入適量鹽調(diào)味。
功效：豬肝性溫，可助養(yǎng)肝明目，補血養(yǎng)血，用枸杞煲湯效果更佳。經(jīng)常熬夜、眼睛干澀、視力不好的人適合喝這種湯。