引薦：菠菜雞蛋湯 。說到菜湯平常人們最常喝的一種便是菠菜雞蛋湯，復(fù)雜簡單做，并且養(yǎng)分又安康 。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素，和鐵、鈣、磷等微量元素，此中的維生素K可以增進(jìn)鈣汲取 。其烹調(diào)后軟滑易消化，合適人群普遍 。需求提示的是，菠菜中含有少量草酸，烹飪前先將其用滾水焯一下，防止?jié)?。
編纂：凡是聞
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