百合養生保健飲食推薦
百合蓮子湯
材料：干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克 。
做法：百合浸水一夜后，沖洗干凈 。蓮子浸泡4小時，沖洗干凈 。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸后，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用 。本品有安神養心、健脾和胃的功效 。
百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2湯匙 。
做法：將百合清水洗凈放入碗內，澆上蜂蜜，放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋，或烘干或風干即可 。分七次睡前服用 。本品有清肺、潤燥、生津的功效 。
23日乃二十四節氣中的處暑，正處于北方所說的“秋老虎”時期，此時正處夏秋相交之時，天氣非常炎熱，下雨也只能緩解一時的燥熱 。
冬瓜——保健神藥
冬瓜味甘而性寒，中醫認為它有祛暑氣、消暑濕、養胃益、行水消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效 。熱痢口渴者可煮冬瓜食之 。冬瓜黃酒加白蜜熬膏，常拍臉部可除黑斑 。而現代營養學則認為冬瓜中富含蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣鐵磷等微量元素，對于防止人體發胖，增進形態美有著非常顯著的效果，被譽為減肥的佳品 。
冬瓜養生保健飲食推薦
冬瓜白木耳蓮子煲母雞
功效：此道靚湯清潤可口，滋潤有益，非常適合這個時候食用 。
材料：冬瓜800g，白木耳25g，蓮子50g，母雞1只，豬瘦肉100g，生姜3片
做法：冬瓜去皮切塊;母雞生宰洗凈，去內臟和尾巴，切塊;白木耳浸泡，撕成朵狀;蓮子去心;把所有食材放入甕中，加水3000毫升(約12碗水)，武火滾沸之后改為文火煲2個小時，加少許鹽即可 。
冬瓜甜湯
功效：該湯很適合小孩以及喉嚨痛或者睡不好的人 。
材料：冬瓜500g，荷葉15g，蟬蛻15g，燈芯花8扎，生薏仁12g，生姜3片 。
做法：冬瓜去皮切塊;荷葉、蟬蛻、燈心花、生薏仁洗凈;把食材放入甕中，加水2000毫升(約8碗水)，煲40分鐘到1個小時，下點紅糖即可 。
處暑養生，過好六關
第一關：養陽關
因為處暑節氣中白天溫度仍舊很高的緣故，所以很多人都說處暑節氣是一個容易傷氣的節氣 。也許有人認為這不算什么，可長時間如此，便可導致身體體力下降，機體以及免疫功能也會有所下降 。而到這個時候，一些疾病常常乘虛而入，給身體造成莫大的損害 。
對策：調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大 。室溫保持在27度℃，不宜太低 。總之，處暑要在一個涼爽、干燥、舒適的環境中生活，切忌因貪涼而引發各種疾病 。
第二關：情緒關
處暑天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作 。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視 。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯 。
對策：有意識地調節情緒 。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在處暑一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險 。
第三關：濕熱關
處暑多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好 。對于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反復發作 。而對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭 。
對策：飲食要清淡，便于消化 。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料 。同時，還要注意調節好房間中的濕度，多開窗通風 。
相關經驗推薦
- 處暑是什么意思 處暑來臨該怎樣養生呢
- 處暑代表什么 處暑養生我們要注意哪些
- ulife是什么品牌
- 寶寶不愛吃飯是什么原因 如何科學的提高寶寶食欲
- 白露是什么意思 白露節氣應該注意哪些
- 處暑養生 告訴您處暑時節養生方法
- 處暑養生 處暑時最適合做哪些運功
- 白露吃什么 白露飲食上要注意哪些
- 寶寶頻繁拉肚子是什么原因 寶寶頻繁拉肚子該怎么辦
- mz是什么意思