【高中生如何注意身體健康 高中生如何注意身體健康問(wèn)題】1、每天爭(zhēng)取在十點(diǎn)半以前睡覺(jué) 。如果作業(yè)沒(méi)做完 ， 可第二天早起做完 。千萬(wàn)不要在十二點(diǎn)以后睡覺(jué) ， 影響第二天學(xué)習(xí)效率 。
2、周末抽時(shí)間在戶(hù)外打球 ， 運(yùn)動(dòng) 。即使是散步也對(duì)身體有好處 。
3、其實(shí)心理的健康在一定程度上決定身體的健康 。在學(xué)習(xí)順利 ， 心情喜悅的時(shí)候要適當(dāng)提醒自己 ， 壓抑自己的心情 。而在學(xué)習(xí)遇到困難的時(shí)候 ， 要鼓勵(lì)自己 ， 適當(dāng)放松 。
4、在作業(yè)少 ， 壓力小的時(shí)候要有緊迫感 ， 要比平時(shí)更加努力 。在考前和任務(wù)量特別大的時(shí)候 ， 反而要進(jìn)行一些消遣和娛樂(lè)的活動(dòng)（看電視 ， 玩電腦 ， 看動(dòng)漫除外） ， 有利于身心健康 。
5、少吃零食 ， 冰激凌 ， 火鍋這些極冷極熱的食品 。
6、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣 。人的雙手每天干這干那 ， 接觸各種各樣的東西 。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲(chóng)卵 。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手 ， 才能減少“病從口入”的可能 。生吃瓜果要洗凈 。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵 ， 還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等 ， 如果不清洗干凈 ， 不僅可能染上疾病 ， 還可能造成農(nóng)藥中毒 。
7、不隨便吃野菜野果 。野菜、野果的種類(lèi)很多 ， 其中有的含有對(duì)人體有害的毒素 ， 缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚 ， 只有不隨便吃野菜、野果 ， 才能避免中毒 ， 確保安全 。不吃腐爛變質(zhì)的食物 。食物腐爛變質(zhì) ， 就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒 ， 這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的 ， 吃了這些食物會(huì)造成食物中毒 。
8、不隨意購(gòu)買(mǎi)、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料 。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格 ， 食用、飲用會(huì)危害健康 。
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