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9 。站起來接德律風
站著打德律風借機伸展伸展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進年夜腦 。這個復雜的變革能讓你多少個小時都精兩倍旺 。
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10 。邊洗浴邊唱歌
淋浴時高聲唱歌增進身材開釋內啡呔，從而發生一種高興與幸運的覺得，加重壓力 。你越是心境欠好的時分，越要唱進去，至于好欠好聽，跑沒跑調，你管它呢！
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