欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

控糖吃什么主食

知識百科主食吃什么


控糖吃什么主食

文章插圖
1、五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食 。
2、豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸 。
3、不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等 。
糖類物質是多羥基醛或酮，據此可分為醛糖和酮糖 。
【控糖吃什么主食】糖還可根據碳原子數分為丙糖，丁糖，戊糖，己糖 。最簡單的糖類就是丙糖（甘油醛和二羥丙酮）由于絕大多數的糖類化合物都可以用通式Cn （H2O）n表示，所以過去人們一直認為糖類是碳與水的化合物，稱為碳水化合物 。發現有些糖如鼠李糖（C6H12O5）、脫氧核糖（C5H10O4）并不符合碳水化合物通式；此外，有些有機化合物的分子中氫氧原子個數之比恰好是2:1，如甲醛（CH2O）、乙酸（C2H4O2），符合碳水化合物定義，但不是糖類 。所以稱糖為碳水化合物并不恰當，只是沿用已久，至今仍有人使用 。

    相關經驗推薦