從悠閑的假期回到工作崗位，讓很多人繃緊了頭疼的神經 。 神經外科專家總結出10個小妙招，可幫助你快速止住頭痛 。
1.多喝水 。 脫水是頭痛的最常見病因之一 。 建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等飲料 。
2.頭部按摩 。 用食指和大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環 。 按壓7~15秒后松開手 。
3.定時進餐，平衡膳食 。 就餐不及時以及偏食等都可能導致低血糖，引發頭痛 。
4.枕頭別太高 。 缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛 。 每晚必須保證6~8小時高質量睡眠 。 睡覺時枕頭不宜過高 。
5.閉目養神 。 坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸部及肩膀壓力 。
6.熱水沖后背 。 淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢 。 健康飲食網 foodwang.com
7.笑一笑 。 笑對輕微頭痛具有治療作用 。
8.聽聽音樂 。 頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力 。
9.呼吸新鮮空氣 。 深呼吸訓練有助于緩解頭痛 。 在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法 。
【頭疼怎么辦？快速止頭疼的10種方法】 10.“外出”5分鐘 。 離開壓力巨大的環境，“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的療法 。
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