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你以為的養(yǎng)生手段：煲湯，熬粥，喝涼茶，居然都是飲食陋習(xí)？( 二 )

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你以為的養(yǎng)生手段：煲湯，熬粥，喝涼茶，居然都是飲食陋習(xí)？

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廣東人愛好熬粥時(shí)加一些魚片、瘦肉、蔬菜這些資料，養(yǎng)分就會更豐厚以及平衡一些，但煮的工夫假如好久，養(yǎng)分的喪失也是比擬年夜的 。
警覺涼茶的反作用廣式?jīng)霾枥锖币姷囊恍┎菟幇疸y花，夏枯草，羅漢果，雞骨草，布渣葉，菊花，甘草，雞蛋花，五指柑，薄荷，等等 。
你以為的養(yǎng)生手段：煲湯，熬粥，喝涼茶，居然都是飲食陋習(xí)？

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雖然有很多研討試圖從古代醫(yī)學(xué)角度，以為“上火”是個(gè)人對于應(yīng)激負(fù)荷正在心思以及心理進(jìn)程中發(fā)生的一種沒有和諧的應(yīng)激反響，而這些中草藥中的某些成分可以改進(jìn)機(jī)體應(yīng)激負(fù)荷形態(tài)的角度，來論證涼茶關(guān)于“去火”的成效，但更多研討標(biāo)明，涼茶存正在成份沒有斷定、毒反作用尚沒有明白和缺少迷信評估系統(tǒng)等成績，相同地，從臨床大夫的實(shí)踐接診記載來看，存正在相稱多因服用涼茶招致的如脾胃毀傷招致腹痛腹脹腹瀉以及肉體沒有振（章淑萍，600多例）、浮腫（傅世華，5例）的案例 。（材料根源見文末）
而為掩飾籠罩中草藥的苦味，涼茶普通里城市參加少量的糖，大街小巷的涼茶鋪因無一致規(guī)范臨時(shí)不管，咱們以加多寶舉例，每一100ml高達(dá)8.9g，作為比照，適口可樂的含糖量也才10.6g/100ml，那末你以為涼茶飲料又能比可樂安康幾多呢？
你以為的養(yǎng)生手段：煲湯，熬粥，喝涼茶，居然都是飲食陋習(xí)？

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最初，一個(gè)小彩蛋：
咱們耳熟能詳?shù)某雒麤霾杵放聘姘自~是“怕上火，喝xxx”
為何它沒有間接說“要去火/治上火，喝xxx呢”？
你猜這是甚么緣由？
參考材料：
《固始雞湯養(yǎng)分成分剖析》張小強(qiáng)，田亞東，康相濤 《食物產(chǎn)業(yè)科技》2008.01.25
《廣式?jīng)霾柩杏懲ｎD》王萍，肖重生，張友勝，郭鳴鳴，譚文樂 《食物科技》2010.02.20
《中草藥茶飲料飲品涼茶的成效及平安性研討批評》王蘭，張曉文，趙廣才，王玉 《西醫(yī)學(xué)報(bào)》2010年05期
昔日例湯：
固然，我說這些，其實(shí)不象征著老楊是想讓讀者抵抗這些食品，讓它們從地球上消逝，我團(tuán)體也經(jīng)常由于嘴饞喝可樂，“這個(gè)工具好吃”，滿意口腹之欲自身便是咱們對于食品的一項(xiàng)需要，它并沒有不當(dāng)，本文只是但愿可以讓讀者對于這些食品有更蘇醒片面的看法 。

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