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【BBC報：中國人迷信的每天1萬步，不能養生！跑步也不傷膝蓋……】
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換句復雜易懂的話便是，越跑膝蓋的耐磨性越強，越安康 。
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固然這統統都必需是正在膝蓋能夠接受的水平（與骨密度，維護膝蓋的肌肉、韌帶無關）中才能夠 。
假如你的膝蓋以前受過傷，或許你超重很嚴峻，那仍是騎車或許泅水會更合適你 。
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別的，跑步時必定要得當把持跑步總量，得當把持本人的速率，采納精確的跑步姿態也黑白常緊張的 。
別的這套記錄片中還報告了良多對于“健身”的冷常識，用迷信考證的辦法改正了良多人們平常不斷深陷此中的健身減肥誤區 。
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