1、心臟是全身血液供應(yīng)的總樞紐，生命的動力 。長期堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加 。
2、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖，維增多,蛋白質(zhì)含量增高 。肌肉發(fā)達是健美的標(biāo)志之一 。跑步可以使胃腸蠕動力增強，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，從而增加了食欲，補充了營養(yǎng)，強壯了體質(zhì) 。
【一直跑步有什么好處 一直跑步有什么好處和壞處】
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