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10、防曬：西班牙科學家發現 ， 藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬 。 當然 ， 頭部和頸部的防護也必不可少 ， 因此出門別忘了戴帽子 。
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11、少吃燒烤：嗞嗞作響的烤肉令人垂涎 ， 但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺 ， 此外 ， 在炭火的作用下 ， 致癌物多環芳烴也會「溶」進食物中 。 因此 ， 應盡量少吃燒烤 。 如果實在想吃 ， 最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時 ， 這樣可以減少八成的雜環胺 。
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12、適量喝咖啡：英國科學家研究發現 ， 每周喝5杯或更多咖啡的人 ， 其患腦癌的風險比喝得少的人低40% 。 此外 ， 每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發病率 。
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13、堅持運動：要想讓乳癌離自己更遠 ， 就堅持適度運動吧 。 每周快走2小時 ， 可以讓乳癌風險降低18% 。 堅持有規律的運動 ， 能幫助你燃燒脂肪 ， 如果脂肪太多 ， 其產生的雌激素也可能導致乳癌發生 。
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14、多吃蔬菜：葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機 ， 同樣會幫助人體對抗癌癥 ， 其中含有的鎂已經被研究證實可以減少女性結腸癌的發病風險 。 每天吃約130克熟菠菜 ， 可提供身體所需鎂元素的20% 。
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15、保證食品健康：遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類 ， 因為它們可能導致內分泌失調 ， 甚至癌癥 。 盡量選擇不含農藥的蔬菜水果 ， 因為農藥中含有已知的40種致癌物 ， 并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗 。
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