進入冬季后 ， 晝短夜長是養藏的季節 ， 生活起居應該順應時節的特點 ， 做到早睡晚起 ， 早睡可以保養人體陽氣、保持身體溫熱 ， 而晚起則可以幫助人體養陰氣 ， 并且冬季天氣寒冷且干燥 ， 除了多吃一些燉菜、湯菜驅寒暖身之外 ， 還應該多喝水以及多吃一些滋潤身體的食材 ， 來補充身體流失的水分 。
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