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健康的生活方式包括：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面 。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食 。食物多樣 ， 才能滿足人體各種營養(yǎng)需求 ， 達到合理營養(yǎng) ， 促進健康的目的；適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況 ， 動則有益 ， 貴在堅持 。運動應適度量力 ， 選擇適合自己的運動方式、強度和運動量；戒煙的人 ， 不論吸煙多久 ， 都應該戒煙 ， 任何時候戒煙對身體都有好處 ， 都能夠改善生活質(zhì)量；過量飲酒 ， 會增加患某些疾病的風險 ， 并可導致交通事故及暴力事件的增加 。
【健康生活方式包含哪些】生活方式：
生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式 ， 包括衣、食、住、行以及閑暇時間的利用等 。廣義指人們一切生活活動的典型方式和特征的總和 。包括勞動生活、消費生活和精神生活（如政治生活、文化生活、宗教生活）等活動方式 。由生產(chǎn)方式所決定 ， 生產(chǎn)方式不僅是生活必需資料的生產(chǎn)和人們?nèi)怏w存在的再生產(chǎn) ， 而且“在更大程度上是這些個人的一定的活動方式 ， 是他們表現(xiàn)自己生活的一定方式、他們的一定的生活方式 。
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