手腳是神經(jīng)的末梢距心臟最遠(yuǎn)，加上冬天氣溫很低使血管收縮，如果血液循環(huán)不好的人容易手腳冰冷 。晚上睡覺，蓋上厚厚的被子，老半天手腳仍然冰冰冷冷難以入眠 。其實(shí)不用開暖氣，只要自己用手掌摩擦幾個(gè)熱氣穴道，便可讓手腳立刻回溫 。
一般人不是專業(yè)者，對(duì)穴位并不是很了解，只要對(duì)照下文中圖片中的位置，用手掌大面積的摩擦，即可達(dá)到生熱效果 。其實(shí)，暖身靠摩擦比按壓更有效 。
按摩在中醫(yī)中“按”與“摩”是兩種全然不同的改善方式 。所謂的“按”需要用較大的力道壓在穴位上，會(huì)產(chǎn)生明確痛感，適合“實(shí)證” 。而對(duì)手腳冰冷“虛證”，用較為緩和的“摩”的技法即可達(dá)到調(diào)理、改善的作用 。
不需要專業(yè)技能即可自行施行 。用手在耳朵、胸部、腰、肚臍、手心、腳掌、背部、腳掌等部位摩擦，讓全身經(jīng)脈氣血暢通身體“暖呼呼”四肢不再冰冷僵硬 。
1. 耳朵
中醫(yī)認(rèn)為，耳朵上有各器官相對(duì)應(yīng)的穴位，輕力拉、提耳朵有助通暢全身氣血，活絡(luò)頭部、五臟六腑運(yùn)作，可達(dá)到提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)以及提增免疫力 。
用兩手拇指、食指揉搓耳垂，然后向下拉耳垂約20次至發(fā)熱 。再以拇指與食指輕壓雙耳耳輪，直至微微發(fā)熱 。上一頁(yè)123下一頁(yè)
【冬季經(jīng)常摩擦五個(gè)穴位讓身體變暖】
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