【感冒時代多吃生果對身體好嗎】有人認為 ， 感冒時代要多吃生果 。但其實這要視小我情況而定 。多吃生果可以彌補維生素C ， 然則維生素C是否可以治療或預防感冒 ， 今朝仍有爭議 。
而且果汁或生果多半冰冷 ， 可能會造成支氣管壓縮 ， 使咳嗽加劇 ， 除了發燒以外 ， 并不適合感冒時代食用 。尤其水分多的生果如西瓜、梨等較寒涼 ， 假如有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、四肢舉動冰冷等情形 ， 吃了更輕易讓病情惡化 。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物 ， 攝食后晦氣于病毒等微生物的滋生 ， 是以 ， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物 ， 對病毒有一定的抑制感化 。
人們都知道進食輕易消化的流質飲食 ， 如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等 ， 也知道應該多吃富含維生素C、維生素E的食物 。但人們不知道的是 ， 紅色的食物富含胡蘿卜素 ， 如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等 ， 對感冒的痊愈也異常有贊助 。
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