吃多了、吃急了、吃涼了……這些不良的飲食習慣，往往會促發胃脹胃痛等不適，甚至引發胃腸道疾病 。
養護“春節胃”，專家聯手教您繞開這些吃壞肚子的“陷阱” 。
吃多了胃脹
山楂白蘿卜煎水飲
春節期間，家家戶戶都要團圓慶祝，家人團聚一堂共吃一桌豐富的年夜飯，走親串戶來上一頓頓豐盛的家宴餐，牛肉、豬肉、魚肉、螃蟹……美味佳肴，杯酒盡歡，一不小心就易吃多了 。
河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師馬素平：每年春節因吃多了致使急性胃病發作就醫的大有人在 。春節期間飲食一般高脂肪高熱量，很多人敞開肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了對胃的傷害是最直接的，輕者可能會引發打嗝、腹脹、泛酸水等消化不良癥狀，重者會出現惡心、嘔吐、腹痛等急性胃擴張、胃潴留、幽門梗阻等癥狀，導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍、上消化道出血，甚至胃穿孔，必須及時就醫，否則嚴重者會危及生命 。
過年時即使面對滿桌美食，也別貪多，規律飲食、葷素搭配、干果適量，吃飯八成飽，對胃是最好的 。
如果一旦真吃多了，不要立刻臥床休息，躺下最不利于消化胃部的食物，會導致人更加難受 。
吃撐了首先站起來，可以進行適當的舒緩活動，如散步 。
同時，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，民間有“蘿卜山楂，藥鋪搬家”的說法，山楂蘿卜水有利于消食解膩，煮前山楂要每個都刷一遍，保證潔凈度 。
也可以選擇口服保和丸、健脾消積類藥物 。
吃涼了胃疼
生姜紅糖代茶飲
親朋相聚，敘舊為主，吃飯為輔，推杯換盞間最容易吃不熱乎，寒冷天氣加上過涼食物進入胃腸的冷刺激，很容易導致消化系統功能紊亂，從而導致腹痛，甚至是突發急性腸胃炎 。
河南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃肝膽病科主任醫師馬素平：有些人總覺得，吃熱食時來杯冷飲一飲而盡，胃里如同“冰火兩重天”，感覺“爽到飛起” 。其實，這種做法真的很糟糕 。冰鎮飲料本身對腸胃就會有一定刺激，再加上熱食更會加重 。相較于冰鎮飲料，啤酒則是壞上加壞，酒本身易損傷胃黏膜，加之低溫，會使胃黏膜溫度驟降，易引起胃痛，危害自然會更大 。
中醫認為，“胃喜溫不喜涼” 。冷飲冷飯一定要有節制 。冷飲盡量少喝，從冰箱中拿出來要放一放，別一口喝太多 。菜一上來，就趕緊夾上一筷子，趁溫乎吃，別耽誤 。
不慎吃涼了，要注意腹部保暖，可以用生姜水溶紅糖代茶飲，此茶有袪寒暖胃、增進食欲、緩解腹痛的作用，制作簡單，材料易取，喝上一杯讓胃立刻暖起來 。除此之外，有條件者也可取高良姜、香附，用適量沸水沖泡煎服，有溫胃止痛之效 。
但是如果出現嘔吐、發燒、腹瀉等癥狀，要警惕是急性腸胃炎，要及時到醫院檢查治療，以防因腹瀉嘔吐脫水 。
吃急了食積
揉揉中脘穴
要說春節在吃上的“陷阱”，吃得“猴急”一定要上榜，其中最要警惕孩子們 。因為面對美食，孩子們最抵抗不住誘惑，看見豐盛的美食往往容易吃得太急太快、狼吞虎咽 。
中國中醫科學院望京醫院脾胃病科主任魏瑋：父母往往有這樣一個誤區，孩子狼吞虎咽、大口吞飯的時候，家長在心中竊喜，甚至對孩子這樣的吃飯態度給予表揚 。
殊不知，小兒臟腑嬌嫩，脾胃功能尚未充健，對于食物的消化、吸收能力較弱，吃飯若再狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，不僅容易損傷消化道黏膜，還容易導致食積的發生 。
這個時候肚子上有個穴位可以來幫忙“消食導滯”，這就是中脘穴，中脘穴位于上腹部，身體前正中線上，臍中上4寸 。食指、中指、無名指三指并攏，三指橫量為2寸 。按揉時，家長用拇指或中指指端點揉按壓此穴，力度稍輕 。每次按壓三分鐘左右 。最后，再加上順時針按摩腹部5分鐘，有積消積，無積健脾，注意此方法腹瀉時不適用 。
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