首先減肥餐不一定非得是低脂的， 我在這里給你推薦的第一款食物脂肪含量就不低， 但是減脂卻非常好用 。 燕麥片燕麥片， 它的脂肪含量并不低， 大概含7%左右， 整個植物界當中已經是比較高的了， 而且是主食， 你可能懷疑我是不是搞錯了 。 能不自覺的減少攝入， 是不是也是減肥最值得推薦的呢！牛奶燕麥片+檸檬蔬菜沙拉就可以是一餐很完美的早餐了， 早餐期間這樣食用， 即營養又不用擔心能量超標呦~！
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