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雨水養(yǎng)生 雨水節(jié)氣要謹防三種疾病

知識百科節(jié)氣雨水

雖然現(xiàn)在溫度起伏較大，可是已經(jīng)有了逐漸回暖的趨勢，我們也即將進入二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣雨水節(jié)氣 。顧名思義雨水節(jié)氣也就代表著雨水天氣的增多，除此之外，有三種疾病在雨水時節(jié)高發(fā)不斷 。那么究竟什么是疾病會在雨水節(jié)氣的時候找我們麻煩呢？我們有應(yīng)該如何做好雨水節(jié)氣養(yǎng)生工作呢？不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧！
雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣，也是春季開始的第2個節(jié)氣，雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了 。由于氣溫回暖，降水較多，此時容易引發(fā)三種疾病 。
關(guān)節(jié)易痛
雨水時節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖 。
易乏困
春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉 。此時，就應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣 。
易患感冒
第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒 。
第二，不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒 。
第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風(fēng)散(防風(fēng)、黃芪、白術(shù)) 。
雨水節(jié)氣吃什么
【雨水養(yǎng)生 雨水節(jié)氣要謹防三種疾病】多吃甜味養(yǎng)脾臟之氣
在雨水節(jié)氣，冬天的寒冷過去以后，天氣開始轉(zhuǎn)暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應(yīng)的就是肝氣也開始生發(fā) 。
人體相應(yīng)的就是陽氣開始浮動，但這會導(dǎo)致一些人的身體根基不穩(wěn)，中焦空虛，小兒多會表現(xiàn)出體虛的病癥 。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃 。
春季為肝旺之時，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀 。
飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物 。味甘的食物可以健脾益氣，如：紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的 。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采摘食用，以補充一般蔬菜的不足 。另外，棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜 。
雨水節(jié)氣早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類食品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物 。春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣 。
可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等 。
雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
一、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：不忙減衣
雨水節(jié)氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱 。
人們常常不能預(yù)測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產(chǎn)婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病 。
二、雨水節(jié)氣養(yǎng)生：飲食防護
雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施 。
陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛(wèi)，提高機體免疫力 。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用 。

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