但有一個成績，倒是各路辦法繞沒有開的：斷食的各類益處，究竟是扭轉進食辦法自身的功績呢，仍是斷食限度熱量招致的體重升高，“餓進去”的成果呢?小鼠試驗以及人體實驗失去的后果往往截然相同[2-3]，因而很多人依然對斷食的益處半信半疑，不“真人秀”的證據，把這些辦法推行還真有點兒沒底 。
【過午不食竟然有這么多好處 過午不食有科學根據】怎樣能力證實斷食的益處沒有是端賴餓呢?迷信家們提出了工夫限度斷食(Time-Restricted Feeding, TRF)的辦法 。與其余戰略相比，TRF法對進食的工夫有明白要求，必需正在規則的無限工夫內(4-10小時)進食，而一天其它的工夫內再也不吃貨色[4]，這與人們平常三餐工夫跨度達到12小時仍是有顯著差別的 。
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