中醫(yī)養(yǎng)生有“八忌”，你可能做錯(cuò)很多年了 _中醫(yī)養(yǎng)生

清朝養(yǎng)生家徐文弻曾在其所寫的《壽世傳真》中提出養(yǎng)生“十忌”，指出生活中不利于養(yǎng)生的一下習(xí)慣，雖然時(shí)代早已不同，但其中一些內(nèi)容依然符合中醫(yī)理論，于今日還是存在借鑒意義，下面小編就拿出其中八點(diǎn)給大家參考參考。

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1. 忌早起科頭
“科頭”就是不戴帽子的意思。早晨陽(yáng)氣初生，此時(shí)身體的陽(yáng)氣就如同樹苗，雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭旺盛，但是非常柔弱，很容易受到寒邪侵襲。
陽(yáng)氣的特性是往上走，因此頭部是陽(yáng)氣匯集的地方，如果早上出門時(shí)不注重保暖頭部，很容易讓寒邪入侵，誘發(fā)疾病。
2. 忌陰室貪涼
中醫(yī)看來(lái)，陽(yáng)氣保持身體健康的關(guān)鍵，而陽(yáng)氣很容易受陰邪的侵犯。
如果一個(gè)房間長(zhǎng)期沒(méi)有陽(yáng)光照射，氣溫較低，陰氣也會(huì)比較重，體表容易受寒氣侵襲。
現(xiàn)代人選擇樓房時(shí)常常注重日照，其實(shí)也是從側(cè)面肯定了這一說(shuō)法。
3. 忌濕地久坐
當(dāng)前依然有很多人對(duì)潮濕致病不太理解，認(rèn)為身上皮膚又不透水，濕氣怎么能進(jìn)入體內(nèi)造成疾病呢？
濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入身體，但是，外界之氣和機(jī)體之氣是互相貫通的，外界濕氣屬滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)后，機(jī)體的生理性活動(dòng)也會(huì)變得緩慢，從而生成濕邪。
因此，要避免在潮濕的環(huán)境中停留過(guò)久。

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4. 忌冷著汗衣
這個(gè)道理比較簡(jiǎn)單，在氣溫較低情況下，一出汗衣會(huì)很快變得濕冷，此時(shí)毛孔張開，對(duì)外邪的抵御能力下降，濕氣就容易乘虛而入。
因此，出大汗以后要及時(shí)把汗擦干，并更換干燥衣物。
5. 忌熱著曬衣
徐文弻認(rèn)為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。
這或許有一些夸張，衣服曬干后，就算有一定熱度，也不至于對(duì)身體造成什么危害，但是，如果你已經(jīng)患有熱病，可能就要注意一下，不要穿剛曬過(guò)的衣服。
6. 忌汗出扇風(fēng)
這個(gè)要區(qū)別對(duì)待，如果是三伏天，身體時(shí)刻都有汗，拿扇子扇風(fēng)實(shí)屬正常。
這里說(shuō)的是指運(yùn)動(dòng)出汗后，不能貪涼扇風(fēng)、吹空調(diào)，或立刻喝冷飲。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為諸邪之首”，出汗毛孔張開，這些寒邪或濕邪不知不覺(jué)地就會(huì)侵襲體表。

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7. 忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣
“涼水抹席”、“熱火烘衣”在現(xiàn)代可能少見了，但是本條依然有現(xiàn)實(shí)意義，也就是不能圖一時(shí)舒服而違背季節(jié)溫度規(guī)律。
夏天不能貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得太低，容易導(dǎo)致出汗不足，氣機(jī)不能充分打開；
冬天不能貪熱，把暖氣開得過(guò)熱，容易導(dǎo)致出汗太多，精氣外泄。
8. 忌久觀場(chǎng)演劇
這一條放在如今依然人人受用，就是讓我們要注意養(yǎng)神。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)節(jié)目非常多，很多年輕人可以一天就看完一部電視劇，在觀看節(jié)目的時(shí)候，我們的精神會(huì)隨之而動(dòng) 。
中醫(yī)認(rèn)為心是“君主之官”，如果君主整天“游蕩在外”，就無(wú)法很好體察民情——我們的身體，身體出現(xiàn)問(wèn)題也無(wú)法及時(shí)感知。
因此娛樂(lè)要適度，避免久視久聽而傷神。
【中醫(yī)養(yǎng)生有“八忌”，你可能做錯(cuò)很多年了】