“三九”生活養(yǎng)生三重點(diǎn) _中醫(yī)養(yǎng)生

除了飲食方面的養(yǎng)生外，這3個(gè)日常生活的養(yǎng)生方法也很重要，做好了可以很好地幫助防寒保暖、防病治病。
1、艾葉洗澡，夏病冬治中醫(yī)認(rèn)為，三九天是“夏病冬治”的好時(shí)機(jī)，用陳年的干蘄艾煮水洗澡，能溫陽(yáng)益氣、健脾補(bǔ)腎、祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)的作用。

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2、背部御寒，保護(hù)陽(yáng)氣御寒保暖應(yīng)主要從后背和足部做起。俗話說(shuō)：“風(fēng)從頸后生，寒從腳底入” 。頸后及整個(gè)后背，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，是人體的陽(yáng)中之陽(yáng) 。

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寒邪易傷陽(yáng)氣，通過(guò)背部侵入可引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病，因此要格外注意背部保暖。
3、每晚泡腳，引熱下行腳位于人體最下部，足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)都匯集于此，但同時(shí)也是陽(yáng)氣最不易到達(dá)的地方，很多陽(yáng)虛者的朋友會(huì)有腳部冰涼的情況，在冬季更為明顯。
泡腳的好處人人都知道，冬天經(jīng)常用熱水泡腳，能夠增強(qiáng)人體的機(jī)體免疫力和抵抗力。
而在泡腳水中加入中藥，比如生姜、紅花、益母草、艾葉等藥物，其有效成分可以通過(guò)皮膚黏膜透皮吸收，滲透到血液，促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到祛寒保暖，鼓舞陽(yáng)氣，引熱下行的作用。