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中醫養生是一門博大的學問 ， 可以用各種中醫方法增強體質、增益生命、減少疾病從而達到延年益壽的功效 。養生指的是就是“治未病” ， 人們通過養精神、慎房事、適寒溫、調飲食、練形體等方法達到養生效果 。
中醫養生主要有以下幾點知識:
【中醫養生知識】1.調節飲食：脾胃是后天之本 ， 若飲食不節制 ， 會輕易傷到脾胃 ， 容易造成多病早衰 。
2.經常運動：人是一個有機的整體 ， 經常保持運動可以使人們保持經歷充沛 ， 達到身強體壯的效果 。
3.多吃良藥：良藥對人們治療疾病、延年益壽有著神奇的功效 。
4.溫順性情：保持良好的心態、平和的性情對于自己的心態和身體都有莫大的好處 。
5.適飲藥酒：藥酒往往可以幫助人們排除煩躁的思緒 ， 同時還可以提高睡眠質量 。
6.均衡營養：平時飲食盡量做到面面俱到 ， 葷素合理 。
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另外還有幾點建議送給大家：
1.合理安排三餐飲食 。
2.睡前5小時最好不要進食 ， 減少脾胃負擔 。
3.飯后站立半小時左右 ， 可以有助消化 。
4.早晨醒來不要馬上起床 ， 閉目養神后 ， 再起床 。
5.吃飯完畢可以出門散步 ， 調節心情和身體 。
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