3、橘子
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效 。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀 。柑橘渾身是寶，均可中醫入藥 。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐 。
4、蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上 。對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用 。日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！
能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節食用 。可以將蘋果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來別有風味;也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味 。
5、紅毛丹
紅毛丹的味道類似于荔枝，又名毛荔枝，原產馬來西亞 。紅毛丹外觀美，營養豐富，富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，紅毛丹味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人 。
紅毛丹具有滋養強壯、補血理氣 。健美發膚之功效 。紅毛丹熱量頗高，能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適 。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等 。在選購紅毛丹時同荔枝一樣，要看其外表是否美觀，皮色是否鮮紅，外表新鮮的果實，品質口感自然鮮美 。以呆皮表面柔毛紅中帶綠的果實品質最佳 。
6、烏梅
烏梅利于肝、脾、肺、能澀腸生津，安蛔，其主要功能在于斂肝養肝、止渴生津，斂肺止咳，消腫解毒 。不是當做水果食用還是熬成湯飲，都有益于兒童腸胃和肝脾 。但是在吃烏梅的時候要注意，由于烏梅酸性極大，因此食用之后一定要記得及時的刷牙，否則其中的酸性物質很有可能會腐蝕牙釉質從而影響到牙齒的健康 。尤其是一些長有齲齒的人群，食用之后必須要及時的刷牙 。
7、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效 。
8、黃花梨
是一種新穎的梨中珍品，其皮薄、核小、味甜、肉嫩、質細、水足的特征，足使品嘗者愛不釋手 。黃花梨每年的3月底開花，8月份成熟 。黃花梨果皮黃褐色，肉色潔白，肉質細嫩且脆，汁多味甜，品質上乘，果較耐貯，是我國南方早熟梨中的精品 。
不僅營養豐富，而且還有很高的醫療價值 。據《本草綱目》記載有潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、解毒等作用 。中醫學認為梨性甘寒，有潤肺、清心、止咳、消痰、解肺熱、祛火盛、治酒毒及胸悶氣短等功效 。還可用于感冒、支氣管炎、咳嗽、煩渴失音、便秘等的治療 。
9、香蕉
香蕉中不僅含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質，而且營養高、熱量低，具有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以秋季養肝可適當食用些 。
10、大石榴
【處暑吃什么 處暑養生多吃蜜拌藕】顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯 。它性溫，具有生津液、止煩渴作用 。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品 。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢 。
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