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夏天光著上身睡覺(jué)要注意

小知識(shí)的要注意炎熱夏天上身睡覺(jué)光著

    炎熱的夏天，很多人都愿意光著上身睡覺(jué)，特別是男性朋友，他們認(rèn)為“光膀子”睡覺(jué)容易散熱，會(huì)更涼快 。 實(shí)際上，這是一種很不科學(xué)的觀念 。   一般隋況下，氣溫升高到28～30度的時(shí)候，我們的皮膚水分蒸發(fā)會(huì)加快，同時(shí)還會(huì)隨著氣溫的升高而增加 。 當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時(shí)，我們就會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時(shí)光著膀子，皮膚吸收的熱量就會(huì)更多，而皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉，根本起不到通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的作用 。   盛夏，天氣炎熱，機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度，感覺(jué)全身都熱烘烘的 。 此時(shí)，皮膚和肌肉微血管處于舒張狀態(tài)，特別是進(jìn)入睡眠后，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，機(jī)體抵抗力更加虛弱，整個(gè)機(jī)體基本上處于“無(wú)設(shè)防”狀態(tài)，風(fēng)邪的入侵便可“長(zhǎng)驅(qū)直人” 。 而且，人體的臟器盡在胸腔之內(nèi)，這些臟器十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖焐之 。 人體十四經(jīng)絡(luò)督、任二脈的穴位，也都分布在人體軀干的中心線上 。 如果讓胸背受涼，就容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病 。   即使是在夏天，如果肚子受了涼，也會(huì)引起腹瀉，這是因?yàn)殡m然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，因此即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉 。 其實(shí)，這也是一些喜歡穿露臍裝的女士常常容易腹痛、腹瀉的原因，所以日問(wèn)穿衣和晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要袒胸露背 。 實(shí)在太熱時(shí)睡覺(jué)也要護(hù)好腹部，以免“風(fēng)邪”侵入肌膚之內(nèi)，進(jìn)而內(nèi)傳經(jīng)脈之中，以致到達(dá)臟腑為患 。   專家建議：  即使是在炎熱的夏日，在睡覺(jué)的時(shí)候，最好也要穿上睡衣，這槎既可以很好地吸汗，還可以保持身體的恒溫，防止受涼 。 另外，夏季的細(xì)菌和微生物生長(zhǎng)比其他季節(jié)都要快，特別是臥室里，我們睡的草席是最適合螨蟲(chóng)生存的場(chǎng)所 。 如果我們經(jīng)常光著膀子睡在上面，容易著涼、感冒不說(shuō)，還很容易造成螨蟲(chóng)過(guò)敏 。 所以,在夏天最好選用麻將塊形狀的竹席，其不容易藏螨蟲(chóng) 。

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