一到秋冬 ， 我們的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象 ， 不僅僅影響美觀 ， 有時(shí)候會因?yàn)楦稍镆鹆损W ， 特別難受 。那么 ， 秋冬干燥要怎么處理呢？有什么藥膳可以緩解的？中醫(yī)養(yǎng)生中又有沒有什么方法可以解決這個(gè)問題的呢？今天咱們就帶著這些疑問 ， 一起來了解一下吧！
秋冬來臨 ， 氣溫會下降 ， 但是干燥也隨著而來 。有很多人出現(xiàn)了鼻咽干燥、唇焦口燥、咳嗽、皮膚瘙癢、甚至便秘等一些不適癥狀 。這都是天氣干燥惹的禍！
中醫(yī)認(rèn)為秋冬是“燥氣當(dāng)令” 。燥易傷津 ， 燥易傷肺 ， 于是人們普遍感到鼻燥咽干 ， 口唇干燥皸裂 ， 口渴少津 ， 干咳少痰 ， 小便短少 ， 大便干結(jié) ， 皮膚干燥 ， 毛發(fā)不榮 。整個(gè)看來是一派“燥象” ， 若超過一定范圍 ， 由亞健康轉(zhuǎn)為疾病 ， 就是“秋冬干燥癥” 。針對“燥”的防治大法 ， 就是“潤” ， 中醫(yī)叫做“燥者潤之” 。所以秋冬抗燥須講究潤 。
潤肺止咳
中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟” ， 是說相對于其他臟器而言 ， 肺更容易受到外界氣候因素的影響 。秋天氣候的主要特點(diǎn)是干燥 ， 空氣中缺少水分;而呼吸道由于受其影響 ， 也會出現(xiàn)水分的缺失 ， 造成呼吸道黏膜表面的纖毛運(yùn)動能力下降 ， 對外來粉塵等異物的清除功能也相應(yīng)減退 ， 并進(jìn)一步導(dǎo)致黏膜損傷 。呼吸道“防御”功能降低 ， 外界細(xì)菌病毒乘虛而入 ， 從而出現(xiàn)“秋燥”的呼吸道癥狀 。原來就有肺部疾患的人群、老幼弱病、生活不規(guī)律者更易被秋燥侵犯 。
古時(shí)一些醫(yī)籍中有提到：“天行燥烈 ， 燥從火化 ， 肺被燥傷 ， 則必咳嗽” ， 這樣一個(gè)說法 ， 而且這種咳嗽屬于干咳 ， 無痰或少痰 。這個(gè)時(shí)候必須要入肺止咳 ， 可以適當(dāng)多吃一些汁液比較多的食物 ， 比如牛奶、豆?jié){、蜂蜜 ， 冰糖、大米或江米熬制的稀粥 ， 也可以多吃鮮藕、梨、荸薺、甘蔗、白菜、冬瓜、茄子、萵苣、白蘿卜、胡蘿卜、銀耳、百合等這些滋潤食物 ， 當(dāng)然 ， 水也不能少喝 。
【中醫(yī)秘方 三招輕松對抗秋冬干燥】潤腸通便
秋冬干燥易便秘 ， 應(yīng)該多進(jìn)湯水 ， 使糞便變軟 。一日三餐應(yīng)以稀的為主 ， 早晚有粥 ， 中午有湯 。同時(shí)要經(jīng)常飲水 ， 一日最少8杯水 ， 清晨飲一杯 ， 睡前飲一杯 ， 其他6杯分布在上下午 。在飲食方面 ， 主食應(yīng)粗細(xì)糧搭配 ， 除細(xì)糧外 ， 可適當(dāng)吃一些小米、高粱、燕麥、豆類及其制品 。即使是細(xì)糧 ， 也應(yīng)該吃標(biāo)準(zhǔn)粉和標(biāo)準(zhǔn)米 ， 而不宜總吃精白粉和精白米 ， 因?yàn)榍罢吆w維素多 ， 可促進(jìn)腸蠕動 ， 防治便秘 。其他如銀耳、黑木耳、蜂蜜、杏仁、芝麻、核桃、松子、大棗、花生以及新鮮蔬菜水果 ， 都應(yīng)該選擇 。
有人用藥膳芝麻粥治療腸燥便秘 ， 效果很好 。具體方法是取芝麻6克 ， 粳米50克 。先將芝麻放入鍋內(nèi)炒熱 ， 發(fā)散出香味即可 。將粳米淘洗干凈 ， 添水煮粥 ， 待煮成八成熟時(shí) ， 加入芝麻 ， 拌勻 ， 繼續(xù)煮熟 。端鍋之后加入適量蜂蜜 ， 即可食用 。
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