胖人更應(yīng)縮食
古代養(yǎng)生家有道：“谷氣勝元?dú)猓淙朔识粔?元?dú)鈩俟葰猓淙耸荻鴫?。養(yǎng)生之求，常使谷氣少，則病不生矣 。”(語出《太平御覽》) 。這句話中的科學(xué)道理是顯而易見的，因此肥胖者必須通過削減主食(谷氣)來加強(qiáng)元?dú)?臟腑功能)，這樣才可避免由肥胖而帶來的一系列胃腸道和心血管疾患，從而達(dá)到延年益壽的目的 。
不暴飲暴食
【我國古代士人的飲食養(yǎng)生觀】一次食量過大，使胃的負(fù)擔(dān)驟然加重，于是引起胃痛、嘔吐、腹脹、噯氣等癥狀，嚴(yán)重者導(dǎo)致急性胃炎、腸炎、胰腺炎、胃穿孔等 。一日暴、十日寒，給健康和生命造成的危害是難以彌補(bǔ)的 。為此，宋代張果在《醫(yī)說》中告誡道：“食欲少而數(shù)，不欲頓而多”，也就是現(xiàn)代科學(xué)主張的“少量多餐制” 。
大饑勿飽食，大渴勿過飲 。人在大饑大渴之時(shí)，最易一次吃得過飽或飲水太多，從而使胃難以適應(yīng)，造成不良后果 。古人主張“先饑而食，先渴而飲”，這是防止饑不擇食、渴不擇飲的科學(xué)辦法 。唐代藥王、長壽老人孫思邈總結(jié)這方面的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)告誡道 。“不欲極饑而食，食不可過飽;不欲極渴而飲，飲不欲過多 。”如果一旦出現(xiàn)饑渴難耐的情況，重溫這些節(jié)食訓(xùn)誨或以此勸導(dǎo)孩子緩緩進(jìn)食，漸漸飲水，就可避免身體受到傷害 。
在飲食養(yǎng)生方面，第一是要全面攝食，使?fàn)I養(yǎng)平衡，第二是要饑飽得中，保持腸胃的正常功能 。在這一前提之下，因人制宜地確定合理飲食制度 。這便是古代養(yǎng)生家節(jié)食觀給予我們的啟示，也被現(xiàn)代科學(xué)證明是行之有效的保健益壽良方 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 面膜混搭保養(yǎng)法滿足肌膚需要 面膜混搭保養(yǎng)小貼士
- 愛美女士須知 天然去皺小妙方
- 科學(xué)健身與健康飲食 健身養(yǎng)生男士健康飲食
- 精致生活日常小貼士
- 柏舉之戰(zhàn)：中國古代軍事史上以少勝多、快速取勝的成功戰(zhàn)例 吳王闔閭用孫子兵法打敗強(qiáng)大楚軍
- 粉碎15條網(wǎng)絡(luò)最HOT美容謠言
- 古代女人用的粉底原材料是什么 古代女性曾用哪種物品作為粉底原料
- 甩脂機(jī)減肥效果研究 減肥人士看過來
- 十招讓你喝酒千杯不醉
- 孔子養(yǎng)生觀對中國飲食影響