秋季精神養生有何重要性？【飲食對于養生的重要性】??秋涼以后，常常是陰沉天氣，陽光少而且弱，松果體分泌的“煺黑激 素”相對增多 。“褪黑激素”還有調節人體內其他激素（如甲狀腺素、腎上腺 素）的作用 。因此，甲狀腺素、腎上腺素受到抑制，生理濃度相對降低 。而甲 狀腺素和腎上腺素等又是喚起細胞工作的激素，它們如相對減少，就使細胞 “癱瘓懶散”，人們也因此變得情緒低沉，多愁善感了 。
房事養生有怎樣的重要性？房事養生有怎樣的重要性?古代對房事的生理作用有深刻的認識，如 “男女居室，人之大倫，獨陽不生，獨陰不 成，人道有不可廢者 。”陰陽整體觀念認為男女交合乃陰陽之道，是天地間第一大道 。同時 也認識到性生活是人類的天性和生理需要，不 適當地抑制性功能，會引起一些病理變化，帶來許多疾病 。《千金要方》中說：“男不可無 女，女不可無男，無女則意動，意動則神勞，神勞則損壽 。若念真正無可思者，則大佳長生 也，然而萬無一有，強抑閑之，難持易失，使 人漏精尿濁以致鬼交之病，損一而當百也 。”正常的性生活可以協調體內的各種生理功 能，促進性激素的正常分泌，有利于防止衰 老 。健康的性生活可以增強夫妻婚姻生活的和 諧幸福 。實踐證明，煢煢獨處或曠男怨女多病 而不壽 。
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