文章插圖
養(yǎng)生圣品魚油過食無益 近年來 ， 國內外保健品市場興起了一場“魚油熱” ， 魚油甚至被奉為頂級的養(yǎng)生圣品 ， 愿意花高價購入的人絕不在少數 。 那么這一熱門保健品真的有什么神奇功效嗎？ 什么是魚油 魚油即不飽和脂肪酸 ， 通俗地說就是脂肪 。 適當地食用不飽和脂肪酸可以從血管中帶走部分脂肪 ， 從而預防動脈硬化的發(fā)生 ， 減輕動脈硬化的癥狀 。 魚油的主要功效 一方面 ， 魚油可以調節(jié)血脂 。 專家表示 ， 深海魚油中的DHA、EPA含量相對較高 ， 能降低總膽固醇及“壞膽固醇”——低密度脂蛋白膽固醇 ， 正規(guī)的魚油產品有調節(jié)血脂的作用 。 另一方面 ， 魚油可以改善記憶、保護視網膜 。 專家表示 ， 從理論上講 ， 魚油中富含的歐米伽-3多不飽和脂肪酸 ， 是大腦和視網膜的組成成分 。 這些成分有一定改善記憶、保護視網膜的作用 。 過量攝入魚油無益健康 有說法稱大劑量攝入魚油能夠幫助高血壓患者有效降低血壓 ， 但有研究者總結31項國外研究發(fā)現(xiàn) ， 每天攝入大劑量魚油雖能輕度降低血壓 ， 但如果劑量過大 ， 則會刺激人體的胃腸道 。 此外 ， 魚油攝入量超標 ， 還會轉化為人體的脂肪儲存 ， 使人發(fā)胖 ， 從而對身體產生負面影響 。
相關經驗推薦
- 養(yǎng)生保健要注意這四大誤區(qū)
- 深海魚油能調節(jié)血脂但降壓、軟化血管不靠譜
- 手腳容易出汗的原因 常吃養(yǎng)生粥緩解手腳出汗
- 懶人居家七大養(yǎng)生妙招揭秘
- 冬季養(yǎng)生小知識朋友圈分享 冬季養(yǎng)生飲食小知識大全
- 飲食養(yǎng)生匯抗衰膏
- 秋冬季飲食養(yǎng)生十個小常識 飲食養(yǎng)生小常識100條
- 發(fā)給顧客的飲食養(yǎng)生短信
- 陽虛體質的24節(jié)氣飲食養(yǎng)生
- 有關飲食養(yǎng)生的重要性及其意義圖片