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刷牙的時(shí)候別犯這錯(cuò)誤！
誤區(qū)一：漱口水天天漱 ， 清涼干凈 。
糾錯(cuò)：漱口水不提倡每天使用 ， 醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑 。
很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用 ， 刷完后口腔感覺清涼而干凈 。實(shí)際上 ， 漱口水不提倡天天使用和長期使用 。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€(gè)菌群群落 ， 這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生 ?，F(xiàn)在的一些漱口水 ， 尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開的漱口水中多含有消炎成分 ， 消炎成分往往會(huì)抑制某一類口腔菌群 ， 另外一種菌群相對(duì)增多 ， 導(dǎo)致口腔菌群失調(diào) 。比如 ， 口腔內(nèi)厭氧菌過多會(huì)誘發(fā)牙周炎 ， 更容易形成牙石 ， 而乳酸菌過多會(huì)引起齲齒 。所以 ， 漱口水不宜長期頻繁使用 ， 使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑 ， 在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品 ， 最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙 。
誤區(qū)二：刷牙直上直下 ， 持續(xù)時(shí)間短 。
糾錯(cuò)：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角 ， 每個(gè)位置至少應(yīng)輕刷10下 。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角 ， 上下輕刷 ， 在牙齒咬合面前后輕刷 ， 每個(gè)刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次 ， 每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘 ， 這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌 ， 對(duì)于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔 。專家說：“在家刷牙可以自己看著時(shí)間 ， 如果刷牙時(shí)間太短 ， 刷了等于白刷 。”
誤區(qū)三：婦女月子里不能刷牙 。
糾錯(cuò)：孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少 ， 牙齦炎更易頻發(fā) ， 應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙 。
“很多人認(rèn)為 ， 孕婦剛剛生完孩子 ， 月子里怕涼 ， 最好不要刷牙 ， 其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū) 。”專家說 ， 孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響 ， 牙齦對(duì)牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈 ， 牙齦炎發(fā)生得更為頻繁 。孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查 ， 進(jìn)行洗牙等清潔治療 ， 防止孕期牙齦炎的發(fā)生 ， 防止對(duì)幼兒的傳播 。另外 ， 婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常 ， 加上懷孕期間營養(yǎng)充分 ， 運(yùn)動(dòng)減少 ， 口腔易充血 ， 如果不清潔 ， 更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病 。即使在月子里 ， 孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙 。
刷牙的好方法
1、顫動(dòng)法
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角 ， 使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙 ， 另一部分伸人牙縫內(nèi) ， 來回做短距離的顫動(dòng) 。當(dāng)刷咬合面時(shí) ， 刷毛應(yīng)平放在牙面上 ， 作前后短距離的顫動(dòng) 。每個(gè)部位可以刷2-3顆牙齒 。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈 。這種方法雖然也是橫刷 ， 但是由于是短距離的橫刷 ， 基本在原來的位置作水平顫動(dòng) ， 同大幅度的橫向刷牙相比 ， 不會(huì)損傷牙齒頸部 ， 也不容易損傷到牙齦 。
2、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處 ， 順著牙齒的方向稍微加壓 ， 刷上牙時(shí)向下刷 ， 刷下牙時(shí)向上刷 ， 牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到 。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次 。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢 ， 并能刺激牙齦 ， 使牙齦外形保持正常 。
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