女性吃蛋白粉有什么作用？ _吃

在女性的眼中，蛋白粉似乎只適合健身房里面練肌肉的男士食用，其實(shí)蛋白粉也有很多種，除了健身用的蛋白粉之外，還有一種蛋白粉，例如湯臣倍健蛋白粉主要用途是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，非常適合女性食用。女性吃蛋白粉有什么作用呢？

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1、預(yù)防骨質(zhì)疏松【女性吃蛋白粉有什么作用？】 骨骼中除了鈣還有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠牢牢鎖住骨骼中的鈣，避免鈣質(zhì)流失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了探究絕經(jīng)后女性的蛋白質(zhì)攝入量與骨質(zhì)疏松之間的關(guān)系，香港中文大學(xué)的研究人員開展了一項(xiàng)人群試驗(yàn)，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，研究對象在絕經(jīng)4年之后，其大豆蛋白攝入（20g/d）與臀部骨密度和全身骨質(zhì)含量密切相關(guān)，并且大豆蛋白攝入越多，骨密度增加越多。這提示大豆蛋白可以通過增加骨質(zhì)的密度和含量進(jìn)而促進(jìn)絕經(jīng)后婦女的骨骼健康。年輕的女性補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也有助于預(yù)防骨質(zhì)流失，降低老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn) 。
2、減少脂肪攝入很多女性因?yàn)橹径鴮θ忸惐苤患埃忸愊啾龋鞍追鄣闹竞勘容^低，用蛋白粉代替部分肉類，有利于在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)減少脂肪攝入。
3、增強(qiáng)免疫力蛋白質(zhì)在體內(nèi)是構(gòu)成多種具有重要生理活性物質(zhì)的成分，其中，免疫蛋白具有維持機(jī)體免疫功能的作用。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有助于維持體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量，及時(shí)消滅病毒，從而減少患病的幾率。

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以上介紹蛋白粉的作用，現(xiàn)在再來介紹一款優(yōu)質(zhì)蛋白粉——湯臣倍健蛋白粉吧。湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白和新西蘭進(jìn)口的乳清蛋白雙重蛋白，植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白科學(xué)融合，能夠彌補(bǔ)單一蛋白質(zhì)來源的不足，均衡提供8種人體必需氨基酸，促進(jìn)氨基酸的吸收。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化率在90以上，利用率可以達(dá)到85%以上，脂肪含量卻只有3%，非常適合女性食用。
根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013版推薦，成年女性每天至少需要55克蛋白質(zhì)，每天用溫水沖泡一勺子（約10克）湯臣倍健蛋白粉，就能獲得約8克蛋白質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)輕松簡單。
湯臣倍健蛋白粉，高蛋白低脂肪，適合女性食用。