大姨媽期間，不僅是美容的黃金時段，也是養生的好時機 。所以在來大姨媽的時候，你一定要特別小心身體，你必須知道大姨媽來了的注意事項 。一起來了解一下 。
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要是熬過了大姨媽的日子，一切都會變得非常美好 。大姨媽跟坐月子是一樣的，養好了什么事情都不會有 。如果養不好，還會留下很多毛病 。
一：不要洗冷水澡
在夏天的時候，來大姨媽是非常難受的 。炎炎夏日洗一個冷水澡是一件非常舒服的事情了，但是來大姨媽的時候是不可以洗冷水澡的 。洗冷水澡會導致例假不正常，可能會出現月經量變多或者是變少的現象 。洗完之后會出現腹部疼痛的問題，因此冷水澡是不可取的 。
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二：不要吃辛辣的食物
無辣不歡，辣的食物確實比清淡的飲食更加容易下飯 。在大姨媽來臨的時候，飲食上應該以清淡為主 。不能再肆無忌憚地吃辣了，因為此刻的身體處于特殊的時期 。不能過度地去刺激它，如果還是吃辣的話會出現痛經 。
也許這次吃辣椒你不覺得痛，下一次大姨媽就會有反應了 。雖然吃辣的對身體是有好處的，但是得分時間段來吃 。不能吃的時候一定不要吃，避免以后有更大的問題 。
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三：不要劇烈運動
總有一種奇怪的現象，有些人是非常懶得去運動的 。但是有的人就不一樣，天天都要去運動鍛煉身體 。女生千萬不要為了減肥，在月經來的時候也去運動了 。
可能你真的是瘦下來了，但是出現了月經不調的問題 。激烈運動會導致排泄不暢的問題，所以不要去跑步或者是打羽毛球 ?？梢赃m當地散步或者是慢走，都是可以的 。
四：不宜過性生活
月經期間，宮頸口處于微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎 。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥 。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果 。
五：不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀 。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長 。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷 。
經期不宜拔牙 。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低于平常 。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易愈合等問題 。
六：不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫 。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎 。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松 。
七：不宜高聲唱歌
【【女性經期注意事項】大姨媽來了要注意什么？】由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下 。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲 。
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