四大國際時尚界公認美臀的標準 _國際

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美臀一束光：在大腿根部和臀部的中間交界的位置，如果并攏雙腿的話，會有那一束光出現。那是道性感的光束。
四大國際時尚界公認美臀的標準：

1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害；
2. 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大了就好，太小當然也不合格；標準的臀圍=身高*0.54.臀部最凸出的地方應正好位于身體的中心位置，其大小應與上半身的比例協調一致。
3. 前凸后翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看；翹的標準：雙腿并攏站立，從腰部至臀部的頂點如果在18厘米以內，便屬于翹臀型，若超過18厘米者，則屬于下垂型。
4.皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分，多一分脂肪則肥，少一寸厚度則瘦。體脂率：女性13%-30% ，男性7%-25% 。 (體脂率%=1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別。男性性別取1 ，女性取0 。 BMI=體重/身高的平方值）
5.腰臀比=腰圍/臀圍
標準的腰臀比為男性小于0.9 。女性小于0.8.
為何要練臀？
1.豐臀有不以言喻的魅力。

2.臀部的挺拔可以讓雙腿看起來更修長。

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3.減少腰背疼痛和膝關節疼痛。

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4.臀部翹了，腹部的脂肪才能減少。

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5.擁有一個讓人羨慕的性感線條。

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6.傳統相學指出，豐臀能讓家庭穩定，夫妻生活美滿。

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常見臀形及分析

1.扁平
2.下垂
3.臀外側脂肪堆積成梯形
【四大國際時尚界公認美臀的標準】 4.臀上側脂肪堆積成方形
5.臀內側和大腿內側脂肪過多
6.兩邊大小不一
7.臀部過大身材成梨形
產生的主要原因：

1. 抽煙、喝酒等不良習慣
女性抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大等，會導致臀部血液循環不好、代謝不良、肌肉松弛等，從而影響臀形，最終與豐盈圓潤的臀部失之交臂。
2. 飲食不合理
據了解，高熱量、高甜度、口味重，是現代人熱衷的飲食形式，也是造成肥胖的主要原因，加上缺少運動，臀部脂肪越積越多，從而致使臀部下垂而不翹。
3. 運動時穿三角內褲
運動時，穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，由于其不能包住整個臀部，在運動劇烈時，臀部就會因為彈性纖維組織松弛，支撐力不夠導致臀部走形。
4.站立時間久
其實，站里的時間太長，臀部血液不易自遠程處回流，從而導致臀部供氧量不足，新陳代謝不及時，致使臀部的肉產生下墜而變形。