三、飽食損傷細胞，使人早衰 。
四、長期飽食會使人肥胖，引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、癌癥等一系列疾病 。
實際上，在我國古代便有節食能長壽的論述 。為了長壽，古人還創造了“辟谷養生”的學說，“辟谷”即節食 ?，F在的生活水平遠比古人高多了，不但有細米白面吃，還有大魚大肉吃，尤其是中年朋友，事業有成，有一些人當了單位領導、企業干部，今天參觀檢查，明日迎來送往，餐餐山珍，頓頓海味，吃得紅光滿面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短壽 。
少吃點確實是長壽的一帖藥方，望大家為了自己的健康，保持呼吸 這是長壽的最佳秘密了 呵呵 謝謝采納?。?！保持好的心情 多鍛煉 培養正常的生物鐘笑笑保持好心情積極鍛煉身體，保持健康 。人可以保持健康的心態，為了長壽，也可以每天都喝一些紅酒，男人取妻子可以提高壽命，每天有足夠的睡眠也可以提高，還要有足夠的性愛 。
人類的長壽秘方是什么!早吃好，午吃飽，晚吃飽 。飯后不要亂跑最好坐一會，早晨跑步，晚上散步，不吃油膩的東西，保持心態，保持微笑，不可狼吞虎咽，否則會造成身體負擔過大，腸胃消化不好，引起胃部消化不良，還有飽食損傷細胞，使人早衰 。人們呼吸時吸收的氧，有2％被氧化酶催化形成活性氧（自由基），活性氧是對人體極其有害的物質，能導致細胞損傷，動脈血管硬化，引發疾病、衰老，甚至死亡 。而人體攝入的能量越大，產生的活性氧就越多，人老化的程度也就越快 。而少吃點可以減少活性氧的產生，使細胞免受其害，從而延緩衰老 。長壽就是不抽煙不喝酒不賭博，保持年輕態 。
閱讀是長壽的秘方 。
閱讀是長壽的秘方 。
好的心態，好的身體，好的運氣其實你可以在網站自己找啊 。最重要的是：保持呼吸、不要斷氣?。?！多吃紅棗，多吃粗梁 。拉筋不要斷氣就可以了 。生活有規律,要有平靜的心.多吃蔬菜，多喝水因為大多數頭痛都暈等身體不適都因為缺水 。多做運動（這都知道）少吃藥（必要時還是要吃的，我講的是不要身體有一點不適就要用藥品，是要都有3分毒）清靜無為，知足，心態平靜，莫要火氣太大》高興人的長壽秘訣是什么？答案：保持呼吸、不要斷氣～
參考資料：?si=1天天開心，把哭聲變成笑聲 。。一直呼吸，不要停，千萬不要停 。不然以上方法全部無效 。有規律的生活是健康與長壽的秘訣
人生極為重要的三件事情;用寬容的心對待世界,對待生活;用快樂的心創造世界;改變生活;用感恩的心,感受世界,感受生活.
最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的保健是笑容,最好的運動是步行.
睡前一杯奶,補鈣睡眠香;起床一杯水,清淨胃與腸;飯前先喝湯,苗條又健康.薄名利,禁聲色,廉貨財,損滋味,除佞妄,去嘴妒,一戒大怒,二戒大欲,三戒大醉,三戒之中,大怒為首,不可輕發.
久視傷神,久行傷筋,久立傷骨,久生傷血,久臥傷氣–是謂”人勞五傷”.時常變換動作姿勢,有利健康,有利休息.
快樂總是與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴;魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴.
千保健,萬保健,心態平衡是關鍵.
腿懶,手懶,腦懶是衰老的催化劑,腿勤,手勤是長壽的發動機.
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎.
愉快的笑聲–精神健康 保持呼吸 。不要斷氣每頓不吃全飽
盡量不吃油炸的含防腐劑的
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