燕麥米的食用方法及禁忌燕麥米的食用方法 _生活百科

【燕麥米的食用方法及禁忌燕麥米的食用方法】1、燕麥米可以用來(lái)煮粥喝，也可以和各種各樣的米類(lèi)食物放在一起用來(lái)燜飯吃。
2、燕麥米是世界上公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其脂肪含量是大米的4倍。
3、燕麥米為禾本科植物，不易脫皮，所以被稱(chēng)為皮燕麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。
4、燕麥米是世界上公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一，含有人體所需的8種氨基酸、維生素E等。具有預(yù)防心血管疾病、降血糖、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充鈣質(zhì)、美白祛斑的功效。