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心靈一：做自己的主人
心靈瑜伽是一種健康純凈的心操？若你長期處于心悶、沮喪、悲觀、想要遠離人群的逃避心態 。對未來人生走向覺得沒意義，這可能是憂郁癥的前兆 。憂郁的情緒經常導致各種不安的念頭，那是因為身體和心靈處于矛盾中，無法平靜下來 。很多人認為治療心靈要從心靈下手，于是買了一堆書來舒解不安、尋求解脫 。
或是藉由抽煙喝酒來逃避、麻醉自己，以為那是情緒的出口 。但是，反而會讓負面能量繼續累積在你的身體器官之中，成了憂郁的溫床 。
心靈二：自信來自于身心
【心靈瑜伽是一種健康純凈的心操】心靈瑜伽是一種健康純凈的心操？長期處于壓力過大或是悲傷沮喪中，你會完全失去自信 。擁有健康的身體，才有自信的心靈，因為心靈狀態絕對會影響身體狀態 。一個人如果處于欲望太多，不滿足的狀態，那其實是對自己沒有自信，內心不安的表現，想要抓住更多的外在東西來彌補心靈空虛，到最后永遠無法滿足 。
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