一直以來，大家都以為上班工作的辦公室里對身體危害最大的就是計算機的輻射線，殊不知各種機械儀器散發出人體的化學物質或氣體，無法散逸到室外，對我們健康的影響，也是不容忽視的 。 【冷氣房的養生絕招】 冷氣房是密閉式的空間，在研究單位的檢測評比中，其實冷氣房的空氣已經算是人們活動的環境中屬于污染的等級，每天一堆人的呼吸混在一起，然后不斷地在同一個房間里循環，可想而知其污濁程度 。
通常在使用空調時，一般人都只想到要清洗濾網，因為擔心被灰塵阻塞之后會降低冷暖氣的效果，而且為了減少室內外冷氣交換，還會盡量少開門 。 當然，就節省電力的角度來看，這些做法并沒有什么不對，但若考量空氣品質的清新與否，換氣孔的利用就顯得重要多了 。
換氣孔是冷氣房與室外的通路，只要一關閉，外頭的空氣就跑不進冷氣房里，冷氣的效果也會比較好，但相對的，冷氣房成為封閉的空間，空氣的品質會因冷氣使用時間的拖長而越來越惡化 。 換氣孔若打開，則可引進室外清新的空氣，雖然這樣一來冷氣的效果可能會降低，可是為了身體的健康著想，至少在每次使用冷氣機時，隔個一、二鐘頭，就要去把換氣孔打開二、三十分鐘，讓室內混濁的空氣流動出去 。
除了空氣以外，整天處在空調環境里的上班族皮膚容易變得干燥、起小細紋，應注意隨時多補充水分，因為當人體缺乏水分的時候，尿液也會跟著減少，身體里的毒素無法排出體外，很容易造成疲倦、思維紊亂的情形發生，所以，請關心自己的健康，多喝杯水吧！
上班族們因為工作上的需要，不得不長時間地待在冷氣房里，要提醒您的是，除多呼吸清新的空氣、多喝水、多休息外，利用閑余時間做些適度的運動，對自己的健康都有很好的作用喔！
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