早期應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)的 ， 多吃富含蛋白質(zhì)的食物 。 含有豐富蛋白質(zhì)的食物有雞、魚、肉、兔、羊、牛、豆制品、雞蛋等等 。 牛奶和雞蛋蛋白在所有蛋白質(zhì)食物中質(zhì)量都很好 ， 原因是它們易于消化并具有完整的氨基酸 。
3、補(bǔ)充維生素
女性在孕期需要補(bǔ)充維生素營養(yǎng) ， 所以 ， 在飲食上 ， 孕婦需要補(bǔ)充各種維生素 ， 多吃一些新鮮蔬菜水果來維持維生素 。 特別是攝入維他命B2已經(jīng)B6、葉酸：西紅柿 ， 雞蛋 ， 牛奶 ， 奶酪等 。
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